A kismedencei izmok erősítése Aviva módszerrel megvalósítható, hiszen az ismételt mozdulatsorok a véráramlás serkentésével aktiválják a test ezen területét. Az induló Aviva tanfolyamok időpontjairól a Változás Műhely weboldalán tájékozódhatsz bővebben. A gyakorlatok egyik kulcsa az, hogy a mozdulatok és a légzés szorosan összehangoltak, ami intenzívebb hatást gyakorol a mélyen fekvőElolvasom a cikket